朋友說，總會在某一個時刻感到莫名地不開心。原本也沒有遭到任何大的打擊或傷害，也沒有遇到任何不愉快的人和事，但就是感到特別的低落和沮喪。其實(shí)，這世上哪有莫名的情緒。有時，成年人的崩潰，看似猝不及防，像是坐過山車般，一下子從高處跌到谷底。但我們心知肚明，是那些工作上的挫敗、生活中的瑣碎，亳州升降柱。乃至感情中的矛盾，讓人覺得身心疲憊。原本一直在默默承擔(dān)生活給我們的全部重?fù)?dān)。只是當(dāng)不堪其重時，那些糟糕的情緒，就像是泄洪般，一下子涌來，讓人不知所措，甚至無可奈何。任何的情緒，都有緣由和來頭。因?yàn)闊o論是開心也好，不開心也罷，我們都是最真實(shí)的親歷者。但大多數(shù)時刻，我們只是不愿承認(rèn)，又或者說，我們總是在逃避，甚至是在壓抑它。
    許多時刻，當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒時，總是習(xí)慣去排斥它，甚至去與之硬碰硬。其實(shí)，所有的情緒，絕不是我們的敵人，而是我們的朋友。恰恰是那些擔(dān)心、憂慮和恐慌，提醒我們，需要給自己適當(dāng)松松綁，解解壓，甚至需要做出一些改變或轉(zhuǎn)變。當(dāng)一個人不開心時，首先要做的就是接納，接納自己也有不好的情緒，接納自己也有不如意的時刻。而不是強(qiáng)迫自己說，我很好，我沒問題，我一切都順?biāo)臁．?dāng)我們心情不好時，總想要一下子把它趕走，但這是不可取的，也是不合理的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的不開心，是因?yàn)槲覀冇龅搅艘恍┛此平鉀Q不了的難題和困境。一個成熟的人，不開心時，懂得在全部情緒中，找到自己真正的癥結(jié)所在。無為三輥閘。
    大多數(shù)時刻，情緒只是一個影子。在生活中你會發(fā)現(xiàn)，一個經(jīng)常憤怒的、發(fā)脾氣的、容易激動的人，他們真正控制不了的不是情緒，而是因無法控制自己的人生，而造成了諸多的挫敗感。當(dāng)一個人學(xué)會接納一個不完美的自己時，才有可能真正心平氣和地去處理那些看似負(fù)面和糟糕的情緒。不要把全部的精力，都用在去對付情緒上。要學(xué)會借助情緒，不斷去調(diào)整和改變，從而去完善我們自身的心態(tài)和狀態(tài)。當(dāng)我們遇到不完美的自己時，不是一味去否定自己。只有當(dāng)你學(xué)會接納它，你才能更好地對癥下藥，也才能更好地去面對和處理問題。

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