33歲C羅, 一人扛起國家隊(duì): 自律的人究竟有多可怕!

來源： 懂個小球啊 千萬不要小瞧一個體態(tài)健美的人！你永遠(yuǎn)不知道，這份美之后，藏著多少令人嘆為觀止的嚴(yán)于律己，住著一個怎樣勤勞的靈魂。 6月15日，世界杯第二個比賽日，可以說精彩紛呈，有絕殺，有烏龍，也有讓人嘆為觀止的世界波。但是，當(dāng)晚的主角，只屬于C羅，葡萄牙隊(duì)的傳奇人物，克里斯蒂亞諾·羅納爾多。 這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星，面對強(qiáng)敵西班牙，獨(dú)中三元，以一己之力拯救整個國家隊(duì)，炸翻了全世界的朋友圈！特別是最后一個進(jìn)球，在比賽不到五分鐘就要結(jié)束的時段，用一個漂亮的弧線任意球扳平了比分，以一己之力，挽回了球隊(duì)的敗局。 這個進(jìn)球也給C羅贏來了一系列的記錄，他成了世界杯歷史上第4個參加4屆世界杯而且每屆都有進(jìn)球的球員，這一點(diǎn)連梅西和馬拉多納都沒做到。而且，C羅成了唯一一個在34歲的高齡依舊在世界杯上演帽子戲法的球員。 30歲，對于頂級聯(lián)賽的鋒線球員來說，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛，當(dāng)然這與他高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以及極其自律的生活是分不開的。 究竟是怎樣的自律生活，使得C羅有今天的如此成就？

越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！ 今年5月，接受媒體采訪的C羅說：“如今的我，有著23歲的身體?！?看看C羅的肌肉，就知道他對自己的身體狀態(tài)有多專注。運(yùn)動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運(yùn)動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。 從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進(jìn)化只有一個秘訣——苦練。 關(guān)于他的勤奮，有兩個流傳的故事： 歐冠客戰(zhàn)尤文做出驚天倒鉤后，C羅在ins上發(fā)了一句話： “hard work pay off” 努力鍛煉，終有回報！ 即使是休賽期，C羅也會在家健身擼鐵。 為了方便鍛煉，他直接把客廳改造成了健身房。 他的日常身體訓(xùn)練，每天達(dá)到3-4個小時。 如果只是夸C羅的天賦，那也是對他的不敬。C羅的勤奮與自律，不是一般足球運(yùn)動員能做到的。 年過三十的C羅，沖刺速度不如以往了，膝蓋上的髕腱炎也在困擾著他。所以，C羅用加倍的努力來延長自己的運(yùn)動壽命。只要是在馬德里主場的比賽，每次比賽后，他都會第一時間趕回家，用熱水冷水交替泡澡的訓(xùn)練，來消化乳酸，使肌肉最快速度地從疲勞中恢復(fù)過來。二年前的歐洲杯半決賽，贏球后的隊(duì)友都去慶祝了，而C羅呢，凌晨3點(diǎn)還在泡冰水浴。 人不可貌相，只說對了反面意義上的一半，從正面角度上看，一個體型健美的人，一定有著高度的自律與持之以恒的努力付出。一份耕耘，一份收獲。在別人的故事中，這句話聽上去有點(diǎn)像雞湯，但是反求諸己，低頭看一看自己的肚腩，就知道，與脂肪的斗爭，從來不是一件容易的事。 C羅的ins上還曾寫下：“Nothing worth having comes easy. ” 值得擁有的東西，永遠(yuǎn)都來之不易。 “你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及?！边@就是自律的意義所在！也是33歲C羅依然笑傲足壇的秘訣！ 對想法付諸行動力，你，才是自己最大的貴人。